秋季的秋季时候大家要注意，在这时候我们进行养生需要注意方法才行，养生在这时候我们特别应该注意饮食才行，多吃在秋季的菌类菌菇时候吃的健康是非常重要的，那么具体我们在秋季的秋季时候吃哪些食物比较好，这是养生大家应该重视的，下面就让我们一起看看秋季吃什么比较好。多吃

香菇

秋季的菌类菌菇时候大家要注意，在这时候我们首先应该吃的秋季就是香菇了，首先香菇被称为“百菇之王”。养生各类蘑菇中，多吃香菇的菌类菌菇抗癌功效最好，含有丰富的秋季香菇多糖，是养生非常有营养的。而且在香菇中维生素D的多吃含量也明显高于其他品种，可以帮助体内钙的吸收，十分适合更年期妇女食用，这样对我们健康是有好处的，所以大家在秋季的时候就应该经常吃香菇。

平菇

秋季的时候我们还可以吃的就是平菇了，对平菇来说吃起来的质地是非常肥厚的，而且吃起来的口感也是嫩滑可口的，再加上价格很便宜。具有驱风散寒、舒筋活络的作用，对腰腿疼痛、手足麻木、筋络不适等有一定治疗效果，因此特别适合老年人食用。对妇女更年期综合征也可起调理作用，我们在秋季的时候就应该经常去吃。

金针菇

秋季的时候大家对金针菇也是不能少的，现在市面上常见的金针菇通常有两种，一种是黄色的，一种是白色的。金针菇所含的人体必需氨基酸成分较全，赖氨酸和精氨酸的含量特别高，有益于儿童脑细胞的发育，国外称其为“益智菇”，因此特别适合孩子食用，对我们大脑健康有好处，是秋季的时候大家不能错过的好选择。

上面给大家介绍的几款菌菇食物，在秋季的时候很适合我们几去吃，在这时候大家应该合理饮食才行，大家多吃上面的几款食物很不错，这样对我们健康也有好处，特别对我们增强身体素质有好处，是大家秋季不能错过的好选择，是我们进行养生应该有所重视的。

• ·正确的四季养生，健康生活从此开始
• ·肺炎的症状有哪些症状？一般肺炎可以自愈吗？
• ·倪海厦讲中风治疗 治疗中风的方法有哪些
• ·泰诺林对乙酰氨基酚混悬液儿童用药勿超推荐剂量
• ·沈阳看中医哪个医院好？辽宁省十大中医院
• ·养胃吃什么食物最好养胃吃什么食物最好
• ·如何洗葡萄？葡萄洗净的妙招有哪些？
• ·鸡血藤的功效与作用
• ·春季养肝有妙招 抓住养肝黄金期
• ·白血病的发烧规律5大征兆白血病的发烧规律5大征兆
• ·头上长红疙瘩毛囊炎怎么治疗头上长红疙瘩毛囊炎怎么治疗
• ·低盐低脂饮食标准有哪些？低盐低脂饮食就是清淡饮食吗？
• ·秋季养生多吃菌类 这些菌菇不能少
• ·肺炎的症状有哪些症状？一般肺炎可以自愈吗？
• ·生酮饮食食谱是什么？生酮饮食食谱怎么吃？
• ·小臂哑铃锻炼方法 哑铃练一个月效果明显吗